日記データベース
自分の成長を楽しむ日記・・・・・・・・・・・・・・・・
- Terada Keishi
- Keywords：Diary, Data Base
日記データベース テスト版
概要
これは何？
日記を無理なく続けられる仕組みづくりを目的とする。日記は自分を振り返るための有効な手段である一方で、継続することが難しいという課題がある。
そこで本研究では、「成長が目に見えること」に着目しました。その変化や積み重ねをグラフや図などでわかりやすく可視化することで、自分の成長を実感できる日記を作成する。
日々の小さな積み重ねが視覚的に確認できることで、記録すること自体が楽しくなり、結果として継続しやすくなると考える。
背景と目的
本研究のきっかけは、「寂しい夜にはペンを持て」を読んだことにある。本書に影響を受け、実際に日記をつけ始めたところ、日々の細かな不安や考え事を整理できるようになり、考えすぎて眠れないといった状況が減少した。
日記を書く行為には、思考を外部化することで脳のワーキングメモリの負担を軽減し、認知能力の向上につながる可能性が示唆されている。また、ストレスホルモンの低減や不安の緩和といった心理的な効果も報告されている。
しかし、こうした効果が期待できる一方で、日記は継続することが難しいという課題がある。途中でやめてしまうことで、その効果を十分に得られないケースも多い。
そこで本研究では、日記の持つ効果をより引き出すために「継続しやすさ」に着目する。特に、自身の成長や変化を視覚的に確認できる仕組みを取り入れることで、記録すること自体が負担ではなく楽しさへと変わる日記のあり方を提案し、その有効性を検討することを目的とする。
コンセプト
本研究のコンセプトは、「成長の可視化によって、振り返りを促し、継続につなげる日記」である。
日々の中で身につけた知識や語彙、気づきなどをデータベースとして蓄積し、それらを数値やグラフなどで定量的に可視化する。これにより、自分の変化や積み重ねを客観的に把握できるようにする。
自分の成長が目に見える形で確認できることで、日記を書く行為そのものに意味や楽しさが生まれ、自然と継続につながることを目指す。
成果物の仕様
Wepページ、notion テンプレート
メンバー
寺田 圭志
制作ツール
notion
プロジェクトの期間
2026.04.10 - 2026.12.04
まとめ
日記を制作にあたり、実際にコトバコ、obsidianを試しデータベース化することの利便性や視覚化することで見える面白さは確認できた。また、実際にnotion日記と知識のデータベースを作り手動で紐づけることで、日記と知識の集計を行えるようにはなった。しかし、手動での紐付けのため、手間が増え、同時に二つの項目が見づらいため、レイアウトの変更やプラグインの導入をする必要がある。技術や運動記録などのデータベースも追加したい。
調査
現状調査
- 感情を言語化することで、脳のワーキングメモリ（作業記憶）の容量が空き、認知能力が向上することが示唆されている。
テストの不安を書く研究
https://www.reflection.app/blog/benefits-of-journaling - 精神衛生のための日記をつけることの科学的に裏付けられた効果：16の証拠に基づいた研究
ストレスホルモンの減少
脳の働きの活発化による不安低減
日記をつけることで認知機能と記憶力が向上
ストレス減少による身体的健康
https://www.science.org/doi/10.1126/science.1199427
先行事例
- 参考
オブシディアン
マークダウンエディタ、ナレッジの視覚化
https://obsidian.md/ja/help/official-site
- コトバコ データベース
https://note.com/tararikurari/n/nf67dba9b49d8
技法・技術情報
プロジェクト管理
スケジュール
ToDo
https://www.notion.so/todo-8b77a95eb54082f99d4781470234af32?source=copy_link
2026.05.08
作業内容
写真を追加できるところを追加。
使用した際の課題点
- 日記の内容を確認するため、一度開かなければいけない。
- 写真を追加できるようにしたが、小さくて見づらい。
解決策（案）
タイトルの部分にサムネイルとして、写真や内容の初めの何文字かを表示するようにする。
- 指摘された点
続けることを目的としているが、DBとの紐付けはかえって複雑となりわかりにくのでは。
2026.05.01
作業内容
学科サイト入力
ガントチャート、ToDoリスト作成
- 日記作成（notion）
https://www.notion.so/3597a95eb54080b49078f9c2cb6bbc65?source=copy_link
日記データベース作成、カテゴリ、気分ごとに集計
知識データベーす追加、日記データベース側に知識プロパティ作成、手動になるが、日記と関連付け。 - 問題
二つのデータベースを追加したため見にくくなった。レイアウト改善
2026.04.24
進捗
- 継続のためのアイデア
- 日々の成長であったり考えたことなどをデータベース化、目に見える形で成長を表示。つけた知識に応じて何か報酬があってもいいのかも。
https://link.springer.com/article/10.1186/s40359-018-0270-z?utm_source=chatgpt.com - 日記欄に考えたこと、知ったことを書くスペースを作成、入力するだけで別ページのデータベース欄に追加できる。
- 書き込んだアイデアや日々の良かったことなどをマッピングでビジュアル化しみえるようにする
- 書く事が決まらないということをなくすため、ある程度カテゴリーを作っておく
- 日々の成長であったり考えたことなどをデータベース化、目に見える形で成長を表示。つけた知識に応じて何か報酬があってもいいのかも。
参考
- コトバコ データベース
https://note.com/tararikurari/n/nf67dba9b49d8
触ってみて・タグ付けにより非常にわかりやすく使いやすい。
また、書き込む際も画像の貼り付けや、引用などある程度簡単にできるようになっており、使いやすい。
スプレッドシートやnotionなどでも似たようなことはできるが、難しい手順がない分とっつきやすい - オブシディアン
https://obsidian.md/ja/help/official-site
2026.04.17
日記の効果について
- 感情を言語化することで、脳のワーキングメモリ（作業記憶）の容量が空き、認知能力が向上することが示唆されている。
テストの不安を書く研究
https://www.reflection.app/blog/benefits-of-journaling - 精神衛生のための日記をつけることの科学的に裏付けられた効果：16の証拠に基づいた研究
ストレスホルモンの減少
脳の働きの活発化による不安低減
日記をつけることで認知機能と記憶力が向上
ストレス減少による身体的健康
https://www.science.org/doi/10.1126/science.1199427
研究の目的設定
- 続けやすい日記を作る
- 継続のための方法
日々の成長を見やすくする
仕組み化、習慣化する
- 課題
他の物とどう差別化を行うか
- 参考
オブシディアン
マークダウンエディタ、ナレッジの視覚化
https://obsidian.md/ja/help/official-site
2026.04.10
テーマ案
- ビジュアルシンカーを認知してもらうためのサイト
- 書くことが決まっている日記
- キャラで動かすゲームUI
nikki _h.jpg
スクリーンショット 2026-01-14 23.46.12.png
