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📗概要
これは何？
背景と目的
コンセプト
成果物の仕様
メンバー
制作ツール
プロジェクトの期間
まとめ
🔍✨調査
🐏現状調査
SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
睡眠と生活習慣病との深い関係 | e-ヘルスネット厚生労働省
日本人の睡眠満足度は世界最低？睡眠の質を高めるために今できることは？
日本人の平均睡眠時間は？世界の睡眠事情を詳しく解説！|2022年02月01日
【社会の現状】
- 日本人の平均睡眠時間は2021年の調べでは442分（7.3時間）でOECD加盟国30カ国中最下位
- 日本人は幼い頃から睡眠の重要性を学ぶ機会がないため、眠ることは大切だという意識が薄い。男女ともに「寝ずにがんばる」ということが正しいと思いがちに。
- 4人に3人（73%）がベッドにスマートフォンを持ち込んでいる。
【問題の洗い出し】
- 睡眠の重要性を理解してもらう。
- スマホ依存症になっており、それ以外の楽しみを忘れている。
【睡眠不足は何を引き起こすのか】
- 睡眠の不足は、ガン・アルツハイマー病・うつ病・心臓病にかかる確率を高めることが実証されている。
- 24時間一睡もしない状態では、脳に送られるグルコースの量が全体で6%減少するため、甘いものが欲しくなる。→太りやすく、脳が正常に機能しなくなる。
- 集中力の低下を引き起こし、学習の質が悪くなる。
【睡眠をすることの利点】
- 質の良い睡眠は、免疫系が強化され、ホルモンバランスが安定し、新陳代謝が促進される→眠ることにより、体が再生され若さが保てる。
- 思考のパフォーマンスを最大化する。
🐏睡眠の質向上に良いとされている事
- 朝、日光を浴びる。
- 就寝の90分前にはブルーライトを遮断する。
- コーヒーは午後２時までが良い。
🐏先行事例
【動画】
賢者の快眠 WEB 動画｜ 睡眠と体内リズムのはなし 睡眠のメカニズム ①
【睡眠導入グッズ】
心地いい夢の世界に誘うオススメ睡眠グッズ14選
【快眠グッズ32選】
人気の安眠グッズ
- パジャマ
- 枕
- アイマスク
- 照明
- 毛布
- アロマオイル・キャンドル
- 湯たんぽ
- 入浴剤
- ホワイトノイズマシン
五感に促すものが多い。
【日記帳】
筆記表現法 安眠日記 [単行本]
🐏技法・技術情報
【印刷】
冊子印刷のオリンピア
【パッケージデザイン】
ギフトボックス
🗝プロジェクト管理
スケジュール
研究計画
1. はじめに
・背景や動機（きっかけ）など
・目的（何を明らかにするのか）
2. 研究の流れ
・何をどのように作業を進めるのか
3. 研究の成果
・調査
・コンセプト
・作品
・効果の検証
4.まとめ
・考察
・今後の課題
ToDo
🐾 進捗記録 🐾
☁️2023.05.11
👀調査
SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
睡眠の重要性と睡眠の質の向上の方法を教えてくれる本
睡眠と生活習慣病との深い関係 | e-ヘルスネット厚生労働省
日本人の睡眠満足度は世界最低？睡眠の質を高めるために今できることは？
日本人の平均睡眠時間は？世界の睡眠事情を詳しく解説！|2022年02月01日
【これを踏まえてわかったこと】
【社会の現状】
- 日本人の平均睡眠時間は2021年の調べでは442分（7.3時間）でOECD加盟国30カ国中最下位
- 日本人は幼い頃から睡眠の重要性を学ぶ機会がないため、眠ることは大切だという意識が薄い。男女ともに「寝ずにがんばる」ということが正しいと思いがちに。
- 4人に3人（73%）がベッドにスマートフォンを持ち込んでいる。
【問題の洗い出し】
- 睡眠の重要性を理解してもらう。
- スマホ依存症になっており、それ以外の楽しみを忘れている。
☁️2023.04.28
👀調査
☁️2023.04.14
☁️2023.04.14
研究案🔍✨
睡眠の質向上を目指す商品のブランディング。
- 睡眠の質に日記帳が良い。
- UX・UIデザイン
→記録したものをスマホでデータができる？
女人禁制の時代はどうしてそのような考えになったのか。
- 酒屋さん(今は女性の当主はいるけど)・相撲の土俵
- 文化の違い、異文化理解。
- 今期の朝ドラのテーマでもある。
世界にはいろんな言語がある。
日本の伝統工芸品
ルッキズム
👀最近思ったこと。
- レジ袋が開けられない。なぜずっとあのデザインなのか。
- 猫じゃらしのサブスクが欲しい。
