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#author("2023-05-11T17:54:42+09:00;2023-04-28T16:54:17+09:00","default:member","member")
#author("2023-05-11T22:45:53+09:00;2023-05-11T22:43:13+09:00","default:member","member")
*MainTitle
SubTitle ・・・・・・・・・・・・・・・・
メインビジュアル、あるいは
プロジェクトの最新の状態を視覚的に掲載
-''Your Name''
-'''Keywords：・・, ・・・, ・・・, ・・・'''
-https://www.example.com
//-__[[相互評価シート>https://www.example.com]]__ ← ここからコメントをお願いします。
~
**📗概要
***これは何？
//&color(red){これは何か・・を簡潔に};
~
***背景と目的
//&color(red){プロジェクトの背景と目的};
~
***コンセプト
//&color(red){基本的な考え方、枠組み、視点など};
~
***成果物の仕様
//&color(red){&small(成果物の形式・サイズ・時間尺等);};
~
***メンバー
//&color(red){共同プロジェクトの場合のみ｜メンバーと役割分担を明記};
~
***制作ツール
//&color(red){使用するツール｜ハードウエア・ソフトウエア};
~
***プロジェクトの期間
//&color(red){プロジェクトの期間｜20XX.XX.XX - 20XX.XX.XX };
~
***まとめ
//&color(red){プロジェクトが完結したら「まとめ」を記載して下さい。};
~
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**🔍✨調査
***&color(#0068b7){🐏現状調査};
//&color(red){プロジェクトのテーマに関わる社会の現状と問題の洗い出し};
[[SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術>https://www.amazon.co.jp/SLEEP-%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E8%84%B3%E3%81%A8%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8B%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E6%8A%80%E8%A1%93-%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%B3%E3%82%BD%E3%83%B3/dp/4478101620]]
[[睡眠と生活習慣病との深い関係 | e-ヘルスネット厚生労働省>https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-008.html]]
[[日本人の睡眠満足度は世界最低？睡眠の質を高めるために今できることは？>https://www.philips.co.jp/a-w/about/news/archive/standard/about/blogs/smart-sleep/20200901-global-sleep-survey-2020.html]]
[[日本人の平均睡眠時間は？世界の睡眠事情を詳しく解説！|2022年02月01日>https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20220201162621/]]
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【社会の現状】
-日本人の平均睡眠時間は2021年の調べでは442分（7.3時間）でOECD加盟国30カ国中最下位
-日本人は幼い頃から睡眠の重要性を学ぶ機会がないため、眠ることは大切だという意識が薄い。男女ともに「寝ずにがんばる」ということが正しいと思いがちに。
-4人に3人（73%）がベッドにスマートフォンを持ち込んでいる。
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【問題の洗い出し】
-睡眠の重要性を理解してもらう。
-スマホ依存症になっており、それ以外の楽しみを忘れている。
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【睡眠不足は何を引き起こすのか】
-睡眠の不足は、ガン・アルツハイマー病・うつ病・心臓病にかかる確率を高めることが実証されている。
-24時間一睡もしない状態では、脳に送られるグルコースの量が全体で6%減少するため、甘いものが欲しくなる。→太りやすく、脳が正常に機能しなくなる。
-集中力の低下を引き起こし、学習の質が悪くなる。
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【睡眠をすることの利点】
-質の良い睡眠は、免疫系が強化され、ホルモンバランスが安定し、新陳代謝が促進される→眠ることにより、体が再生され若さが保てる。
-思考のパフォーマンスを最大化する。
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***&color(#0068b7){🐏睡眠の質向上に良いとされている事};
-朝、日光を浴びる。
-就寝の90分前にはブルーライトを遮断する。
-コーヒーは午後２時までが良い。
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***&color(#0068b7){🐏先行事例};
//&color(red){プロジェクトのテーマに該当する先行事例の紹介、傾向分析など};
【動画】
[[賢者の快眠 WEB 動画｜ 睡眠と体内リズムのはなし 睡眠のメカニズム ①>https://www.youtube.com/watch?v=C64BkusaISE]]
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【睡眠導入グッズ】
[[心地いい夢の世界に誘うオススメ睡眠グッズ14選>https://monoco.jp/article/sleep-goods-present?gclid=EAIaIQobChMI0Zv1t-_s_gIViLGWCh2M-ATzEAAYBiAAEgLfWPD_BwE]]
[[【快眠グッズ32選】>https://kaimin-times.com/blog/sound-sleep-goods-5481]]
[[人気の安眠グッズ >https://bestpresent.jp/goods_sleep/]]
-パジャマ
-枕
-アイマスク
-照明
-毛布
-アロマオイル・キャンドル
-湯たんぽ
-入浴剤
-ホワイトノイズマシン
五感に促すものが多い。
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【日記帳】
[[筆記表現法 安眠日記 [単行本]>https://www.yodobashi.com/product/100000009003062555/?gad1=&gad2=s&gad3=&gad4=452654755364&gad5=9119161453565568704&gad6=&gclid=EAIaIQobChMI_Yycouns_gIVlMJMAh28IgJzEAQYAiABEgLDdvD_BwE&xfr=pla]]
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***&color(#0068b7){🐏技法・技術情報};
//&color(red){プロジェクトの遂行に必要な技法・技術に関する調査};
【印刷】
[[冊子印刷のオリンピア>https://www.sasshi-insatsu.com/]]
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【パッケージデザイン】
[[ギフトボックス>https://pin.it/3NaV6or]]
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**🗝プロジェクト管理
***スケジュール
//&color(red){計画的な遂行のために、進行管理表を作成してリンクして下さい。};
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***研究計画
1. はじめに
・背景や動機（きっかけ）など
・目的（何を明らかにするのか）
2. 研究の流れ
・何をどのように作業を進めるのか
3. 研究の成果
・調査
・コンセプト
・作品
・効果の検証
4.まとめ
・考察
・今後の課題
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***ToDo
//&color(red){やるべきこと（タスク）を箇条書きにします。};
//&color(red){完了後は「%%取り消し線%%」あるいは「// コメントアウト」」};
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-調査
-完成系の調査
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//***NotToDo
//&color(red){やらないこと：何をするかではなく「何をしないか」を考える};
//&color(red){例：10人以上の会議には出ない。苦手なことは誰かに頼む・・};
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#hr
CENTER:''🐾 進捗記録 🐾''
//&color(red){最新の情報を一番上に記載して下さい（古い記事が下へ沈む）。};
#hr
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**☁️2023.05.11
👀調査
[[SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術>https://www.amazon.co.jp/SLEEP-%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E8%84%B3%E3%81%A8%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8B%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E6%8A%80%E8%A1%93-%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%B3%E3%82%BD%E3%83%B3/dp/4478101620]]
睡眠の重要性と睡眠の質の向上の方法を教えてくれる本
[[睡眠と生活習慣病との深い関係 | e-ヘルスネット厚生労働省>https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-008.html]]
[[日本人の睡眠満足度は世界最低？睡眠の質を高めるために今できることは？>https://www.philips.co.jp/a-w/about/news/archive/standard/about/blogs/smart-sleep/20200901-global-sleep-survey-2020.html]]
[[日本人の平均睡眠時間は？世界の睡眠事情を詳しく解説！|2022年02月01日>https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20220201162621/]]
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【これを踏まえてわかったこと】
【社会の現状】
-日本人の平均睡眠時間は2021年の調べでは442分（7.3時間）でOECD加盟国30カ国中最下位
-日本人は幼い頃から睡眠の重要性を学ぶ機会がないため、眠ることは大切だという意識が薄い。男女ともに「寝ずにがんばる」ということが正しいと思いがちに。
-4人に3人（73%）がベッドにスマートフォンを持ち込んでいる。
~
【問題の洗い出し】
-睡眠の重要性を理解してもらう。
-スマホ依存症になっており、それ以外の楽しみを忘れている。
~
**☁️2023.04.28
👀調査
-[[日本初！バイオハッキング複合施設が大阪心斎橋の一等地に！>https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000003.000114075.html]]
-[[睡眠をバイオハック>https://www.lifevantage.com/jp-ja/blog/20211220-3866]]
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👀市場調査
-[[日記帳売れ筋>https://www.amazon.co.jp/gp/bestsellers/office-products/1153742051]]
-[[安眠グッズランキング>https://bestpresent.jp/goods_sleep/]]
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テーマ候補
・睡眠の質向上
・便秘解消
・じぶんを甘やかす
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**☁️2023.04.14
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-[[ポケモンの睡眠時間を計測するアプリ>https://www.pokemonsleep.net/]]
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**☁️2023.04.14
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***研究案🔍✨
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***睡眠の質向上を目指す商品のブランディング。
-睡眠の質に日記帳が良い。
-UX・UIデザイン
→記録したものをスマホでデータができる？
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***女人禁制の時代はどうしてそのような考えになったのか。
-酒屋さん(今は女性の当主はいるけど)・相撲の土俵
-文化の違い、異文化理解。
-今期の朝ドラのテーマでもある。
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***世界にはいろんな言語がある。
-口笛・手話
-日本語の美しさ
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***日本の伝統工芸品
-後継者問題
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***ルッキズム
-外見にコンプレックスを持つ
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***👀最近思ったこと。
-レジ袋が開けられない。なぜずっとあのデザインなのか。
-猫じゃらしのサブスクが欲しい。
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