自分の成長を楽しむ日記
日記を無理なく続けられる仕組みづくりを目的とする。日記は自分を振り返るための有効な手段である一方で、継続することが難しいという課題がある。
そこで本研究では、「成長が目に見えること」に着目しました。その変化や積み重ねをグラフや図などでわかりやすく可視化することで、自分の成長を実感できる日記を作成する。
日々の小さな積み重ねが視覚的に確認できることで、記録すること自体が楽しくなり、結果として継続しやすくなると考える。
本研究のきっかけは、「寂しい夜にはペンを持て」を読んだことにある。本書に影響を受け、実際に日記をつけ始めたところ、日々の細かな不安や考え事を整理できるようになり、考えすぎて眠れないといった状況が減少した。
日記を書く行為には、思考を外部化することで脳のワーキングメモリの負担を軽減し、認知能力の向上につながる可能性が示唆されている。また、ストレスホルモンの低減や不安の緩和といった心理的な効果も報告されている。
近年では、ヘルスケア分野を中心に行動や感情を記録し可視化するサービスが普及しているが、知識や学びの蓄積を可視化し、自己理解につなげる取り組みは十分に行われていない。
そこで本研究では、日記から得られた知識や学びを蓄積・可視化するシステムを提案する。利用者が自身の興味関心の広がりや学習過程の変化を振り返ることができる仕組みを構築し、知識の蓄積を通じた自己理解の支援および日記継続への動機付けに対する有効性を検討することを目的とする。
本研究のコンセプトは、「成長の可視化によって、振り返りを促し、継続につなげる日記」である。
日々の中で身につけた知識や語彙、気づきなどをデータベースとして蓄積し、それらを数値やグラフなどで定量的に可視化する。これにより、自分の変化や積み重ねを客観的に把握できるようにする。
自分の成長が目に見える形で確認できることで、日記を書く行為そのものに意味や楽しさが生まれ、自然と継続につながることを目指す。
Wepページ、notion テンプレート
寺田 圭志
notion
2026.04.10 - 2026.12.04
日記を制作にあたり、実際にコトバコ、obsidianを試しデータベース化することの利便性や視覚化することで見える面白さは確認できた。また、実際にnotion日記と知識のデータベースを作り手動で紐づけることで、日記と知識の集計を行えるようにはなった。しかし、手動での紐付けのため、手間が増え、同時に二つの項目が見づらいため、レイアウトの変更やプラグインの導入をする必要がある。技術や運動記録などのデータベースも追加したい。
https://www.notion.so/todo-8b77a95eb54082f99d4781470234af32?source=copy_link
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