鴻上早紀/卒業研究/Memo をテンプレートにして作成

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[[鴻上早紀/卒業研究]] **2025.06.27 **概要 ***これは何？ //&color(red){これは何か・・を簡潔に}; 自己肯定の言葉・イラストを使用してわかりやすく、怖くない... ~ ***背景と目的 //&color(red){プロジェクトの背景と目的}; -背景 --社会的背景：若年層と女性のメンタルヘルスの悪化 近年、SNSでの高密着な人間関係や生き方の多様化、ホルモンバ... ~ --占いツールの課題：タロットの抽象性と難解さ 従来の占いツールであるタロットカードは、象徴やモチーフの... 特に「死神」や「塔」などのカードは、イメージが過激であり... ~ -目的 --視覚で直感的にポジティブなメッセージが伝わるオリジナル... --このカードは、タロットや占星術に基づく象徴性に加え、ア... ~ ---[[男女共同参画-悩みやストレス>https://www.gender.go.jp... ---[[18歳から25歳若者の幸福感が、過去と比べて急激に低下し... ---[[女子の心の健康、中学時代から悪化し男子と差　SNSなど... ---[[精神保健福祉士養成学科ブログ>https://www.nippku.ac.j... ---[[女性は男性よりうつになりやすい？女性特有のうつ>https... ---[[女性はうつ病にかかりやすい>https://www.mentalclinic.... ---[[うつ病>https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?@uid=9D... ---[[怖いタロットカード>https://ameblo.jp/ayanoism/entry-... ~ ***コンセプト //&color(red){基本的な考え方、枠組み、視点など}; ゆめかわいい絵柄で若年層や女性が日々のセルフケアを楽しく... ***成果物の仕様 //&color(red){&small(成果物の形式・サイズ・時間尺等);}; -カードVI(背面デザイン、表デザイン、フォント) --[[Card_VI>https://www.notion.so/Card-VI-2132acc96008803... -オリジナル占いカード（自作イラスト22枚） --[[カードの試作>https://www.notion.so/Card-2032acc960088... -Web版サイト（「今日の1枚」などの自動引き機能＋簡易診断） -[[オラクルが引けるサイト>https://misaakoo.github.io/orac... --[[Cardsite>https://www.notion.so/Card-Site-2182acc96008... -使用体験モニターの声・改善記録 ~ ***メンバー //&color(red){共同プロジェクトの場合のみ｜メンバーと役割... ~ ***制作ツール //&color(red){使用するツール｜ハードウエア・ソフトウエア}; -notion -Illustrator -Clip Studio //-After Effects ~ ***プロジェクトの期間 //&color(red){プロジェクトの期間｜2025.04.11 - 2025.12.26... 2025.04.11 - 2025.12.26 ~ ***まとめ //&color(red){プロジェクトが完結したら「まとめ」を記載し... 中間 作品に込める思い（芸術性を大切にしながらも誠実で真面目）... ~ ~ **調査 ***現状調査 //&color(red){プロジェクトのテーマに関わる社会の現状と問... -高いストレス実態 20歳以上の成人の約半数が日常的に「悩みやストレス」を感じ... ~ -若年女性のメンタルヘルスの現状 メンタルヘルスの悪化が若年層、特に女性に顕著であることが... ~ --心理的背景：HSP気質・自己肯定感の低さ HSP（Highly Sensitive Person）や自己肯定感が低い若者は、... そのような人々にとって、自己受容やポジティブな言葉による... ~ -セルフケア市場の拡大 コロナ禍を契機に「セルフケア」への関心が急増し、市場も拡... アロマセラピー市場は、2024年の約300億円から2033年には約59... 瞑想アプリなどマインドフルネス分野も拡大しており、2030年... 若年女性の間では、アロマ・瞑想・ヨガ・ジャーナリングなど... ~ -占いやオラクルカードの活用実態 占いは単なる「未来予測」ではなく、自己理解や心の整理に役... オラクルカードなどは「自己対話ツール」としても注目されて... ~ -統計データ 世界的に、精神健康の課題は深刻化している。WHO報告によれば... 抑うつ症状は成人の約5%にみられ、女性（約6%）が男性（約4%... 同様に不安障害は世界人口の約4%（約3億人）に影響し、こちら... 最近のCOVID-19パンデミックでは、不安・抑うつの有病率が世... 10代では約7割が目標や夢を持っているのに対し、20代以上では... この結果は他国調査でも若年層の心理的負担が増大している傾... 精神障害を抱える人口は多く、女性と若年層への影響が大きい。 世界的には不安・抑うつが増加傾向にある（パンデミック前後... 年齢別では、若年層で前向きな目標を持つ割合が高く、年齢と... ~ -心理学的理論・研究 心理学では、ネガティブ思考や低い自己評価の背景となる理論... ポジティブ心理学では、感謝や強みの活用を通じて幸福感や自... 自己効力感（Self-efficacy）理論（Bandura 1977）：バンデュ... 自己効力感は行動・感情・認知に影響を及ぼし、達成体験や代... 自己肯定感：発達心理学の観点では、子ども時代の肯定的な経... ~ -支援法・実践例 例えば認知行動療法（CBT）では、否定的思考の認知再構成を行... また、ポジティブ心理学的アプローチでは、感謝ジャーナルや... 認知行動療法を応用した介入は、低い自己肯定感の改善に対し... セルフヘルプ的手法として、肯定的自己宣言・感謝の記録・強... ~ -占い（タロット・オラクル）とメンタルヘルス 近年、スピリチュアルや占い的手法がメンタルヘルス支援とし... 実際、社会的儀礼や予言行為は、未来予測の感覚を与えること... また、臨床的には、タロットやオラクルカードを心理療法の補... タロット占いは、不確実性に伴う不安や心配感を和らげる道具... 心理学的見地からは、タロットやオラクルカードの象徴が潜在... Hoferらの研究では、タロットカードがクライアントに正の強化... ~ -女性に対するオラクルカード・アファメーションの影響 女性の軽度な心理的不調（サブ臨床的な抑うつ感、敏感体質（H... オラクルカードは、あいまいな未来への指針や安心感を与え、... ~ -タロットの需要、他の占いツールWEB占いとの違い --市場の需要（需要データ） 世界的に成長中 グローバル市場規模は2023年に約12–13億ドル（約1600億円）を... ~ --心理的効果 セルフリフレクション・自己洞察の促進 Hofer（2009）は、カードが自身の内面・問題に対し“新たな視... また、Ivtzan（2007）によると、Barnum効果やコールドリーデ... ~ --ストレス軽減・安心感 カードを引く行為そのものが、儀式的で落ち着きをもたらすと... ~ --心理療法との補完 臨床の場で心理士が補助的に用いる事例もあり、トラウマの可... ~ --紙カードの優位性 直感的体験シャッフルの手触り・カードの重みを直接感じる → ... 手を通じた身体的実感で「自分だけの時間・空間」が生まれる 心理的効果 儀式性が安心感を呼び、集中しやすい スマホ依存... デザイン性、アーティストが描く美麗なイラスト。 所有欲・カードへの愛着が生まれる ~ --ユーザー層への適合性 若年女性・HSP傾向 感受性が高く心が揺れやすい方ほど、紙カードの手触りや儀式... ~ ~ --[[男女共同参画-悩みやストレス>https://www.gender.go.jp/... --[[18歳から25歳若者の幸福感が、過去と比べて急激に低下し... --[[女子の心の健康、中学時代から悪化し男子と差　SNSなど要... --[[神戸学院大学心理学研究>chrome-extension://efaidnbmnnn... --[[これまで幸福度が最低だった中年層よりひどい…最新研究で... --[[各社がこぞってトレンド予測する若者世代の「セルフケア... --[[日本アロマセラピー市場レポート>https://www.imarcgroup... --[[アロマセラピー市場は2033年までに142億米ドルに達すると... --[[マインドフルネス瞑想アプリの世界市場>https://newscast... --[[生活者データからコロナ禍前後のセルフヘルスケア市場の... --[[若者の恋愛意識と占いの関係性に迫る調査結果>https://ne... --[[WHOメンタル>https://www.who.int/news-room/fact-sheets... --[[WHOうつ病>https://www.who.int/news-room/fact-sheets/d... --[[WHO不安障害>https://www.who.int/news-room/fact-sheets... --[[WHOコロナの影響>https://www.who.int/news/item/02-03-2... --[[日本人自己肯定感>https://prtimes.jp/main/html/rd/p/00... --[[認知行動療法（CBT）>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3... --[[タロットの効果>https://psychcentral.com/health/using-... --[[タロットと心理療法>https://medium.com/@healingtengri/... --[[タロットの市場>https://www.verifiedmarketreports.com/... ~ ~ ***先行事例 //&color(red){プロジェクトのテーマに該当する先行事例の紹... -カード占いとWebデザインに活かすポジティブな視覚デザイン... 1. カード占いにおける色彩と心理効果 オラクルカードでは色が象徴的意味を担い、視覚的にメッセー... 2. 色彩心理学の応用と色の効果 広告やパッケージでは赤＝情熱、黄＝喜び、緑＝調和、青＝誠... 3. ポジティブなフォントの選定 太ゴシック＝元気・力強さ、丸ゴシック＝親しみ・安心、明朝... 4. 図形・レイアウトの心理効果 円形＝安心・調和、三角形＝成長・前進、四角形＝信頼・安定... 5. アニメーションとポジティブUX 小さな動き＝フィードバックと癒やし効果。ハートが弾む、呼... 6. 海外事例に見る応用 Prism Oracle＝色と感情を結びつけたカードデッキ。Affirmato... → 色・形・動きの全てがユーザーの感情体験に作用。ポジティ... --[[タロットの効果>https://psychcentral.com/health/using-... --[[タロットと心理療法>https://medium.com/@healingtengri/... --[[オラクルカードの色>https://rei-blog.info/orakurukado-... --[[色の効果>https://www.c-c-j.com/course/psychology/colo... --[[色彩心理学>https://line.jp.net/column/6246/]] --[[ブランドカラー>https://martechlab.gaprise.jp/archives... --[[フォンントの印象>https://www.togu.co.jp/column/detail... --[[図形>https://j.advantiar.jp/5735]] --[[UI]>https://pentagon.tokyo/design/4401]] --[[カードを引けるサイト>https://honkaku-uranai.jp/daily/... --[[カードを引けるサイト2>https://tarotfeel.com/]] --[[オラクルカード>https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%... アファメーションカード: ルイーズ・L・ヘイ氏の「パワーカー... 占い・オラクルカード: タロットやオラクルカードなど、メッ... -[[CI(コーポレート・アイデンティティ)>https://ja.wikipedi... --CIの構成要素には ---MI（マインドアイデンティティ：企業の理念や価値観） ---VI（ビジュアルアイデンティティ：視覚的な表現） ---BI（ビヘイビアアイデンティティ：企業の行動や文化） と3つの異なる側面があり、企業が自分たちのアイデンティティ... ~ ***技法・技術情報 //&color(red){プロジェクトの遂行に必要な技法・技術に関す... ~ ~ **プロジェクト管理 ***スケジュール -__[[スケジュール>https://docs.google.com/spreadsheets/d/... //&color(red){計画的な遂行のために、進行管理表を作成して... ~ ***ToDo //&color(red){やるべきこと（タスク）を箇条書きにします。}; //&color(red){完了後は「%%取り消し線%%」あるいは「// コメ... %%-改めてこの題材でいいか考える%% %%-イメージボード作る%% //%%-VI試作%% %%-ホロスコープについて調査%% -タロットカードについて調査 -占いカードVI制作 -カード試作 -占いカード制作 -サイトをAIでつくる -カード使用調査 -カード製品化 -カードサイトUI調査 //-不動産の会社に困っていること,発信したいこと、業界が抱... //モーショングラフィックスを使用した作品を色々探す //映像を100本みて、自分の好みや演出を探す //***NotToDo //&color(red){やらないこと：何をするかではなく「何をしな... //&color(red){例：10人以上の会議には出ない。苦手なことは... ~ ~ #hr CENTER:''進捗記録'' 2020年から2025年にかけて、日本の成人（20代以上）に関する... mhlw.go.jp 。男女差が顕著であり、女性の方が常に約10ポイント程度高い... gender.go.jp mhlw.go.jp 。例えば2019年の厚生労働省「国民生活基礎調査」では、12歳... mhlw.go.jp 。年代別に見ると30代〜50代でストレスありと答える人の割合... mhlw.go.jp 。この傾向はコロナ禍を経た2022年調査でも大きく変わらず、... gender.go.jp 。一方、2020年以降の新型コロナウイルス感染拡大は、人々の... jil.go.jp 、社会全体でストレス対策・心の健康対策の重要性が再認識さ... 自己対話（セルフトーク） – 自分自身への語りかけがストレス... アファメーション（肯定的自己暗示） – 肯定的な言葉による自... タロットカード／オラクルカード等の精神的補助ツール – スピ... 各項目について、国内外の信頼できる研究や統計に基づき、ス... 自己対話（セルフトーク）とストレス 自己対話（セルフトーク）とは、心の中で自分自身に語りかけ... kagujyo.info psychologytoday.com 。研究によれば、否定的な自己対話（自己批判）は心身にスト... esmarildadankaert.com 。この状態が続くと心拍数や血圧が上昇し、リラックスする副... esmarildadankaert.com esmarildadankaert.com 。実際、「自分はダメだ」という自己批判的な内心の声は、反... psychologytoday.com 。このようにネガティブなセルフトークはストレス反応を増幅... mayoclinic.org mayoclinic.org 。米国メイヨークリニックの健康情報によれば、ポジティブ思... mayoclinic.org mayoclinic.org 。これは、物事を前向きに捉えるセルフトークがストレスフル... mayoclinic.org 。 また、心理学者イーサン・クロスらの研究では、セルフトー... jstage.jst.go.jp 。筑波大学などの研究チームも実験で、大学生を対象に1人称（... jstage.jst.go.jp jstage.jst.go.jp 。これはself-distancing（自己から距離を置く）という戦略に... jstage.jst.go.jp 。以上のように、セルフトークは内容と方法次第でストレス反... アファメーション（肯定的自己暗示）とストレス アファメーション（affirmation）とは、自分自身に対して肯定... pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 。具体的には、試験直前と2週間前で尿中のアドレナリン値（交... pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 。この緩衝効果は、特に「成績評価に対する不安が強い学生（... pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 。つまり自己肯定を促す行為が、ストレスによる体の過剰な交... researchgate.net 。同様に、乳がん患者を対象とした研究では、自分の価値観を... researchgate.net 。これらの科学的エビデンスは、肯定的な自己暗示が心理的ス... researchgate.net researchgate.net 。自己肯定理論の観点では、「自分は有能で良い存在だ」と確... researchgate.net 、結果として生理的・心理的な安定が促進されると考えられて... researchgate.net 。またアファメーションは即効的な不安軽減だけでなく、自己... relation.stylemap.co.jp 。 ただし、アファメーションの効果には個人差もあり、長期的... scholarship.claremont.edu 。重要なのは、アファメーションは魔法のように全てのストレ... esmarildadankaert.com esmarildadankaert.com 。欧米のメンタルヘルス実践では、アファメーションは手軽で... タロットカード／オラクルカード等の精神的補助ツールとスト... タロットカードやオラクルカードは、占いや自己洞察のツール... psychcentral.com 。心理学的には、タロットカードの絵柄やメッセージがクライ... well-being-week.com 。この研究では、大学生のタロット活用を試みたところ、「当... well-being-week.com 。 一方で、タロット等に過度に依存することへの注意も必要で... einpresswire.com 。実際、一部の専門家は「頻繁なタロット占いは、常に安心を... einpresswire.com 。従って、タロットやオラクルカードはあくまで自己洞察や気... psychcentral.com 。今後、占い・スピリチュアル系ツールとメンタルヘルスの接... 要約と今後の展望 20代以上日本人のストレス状況は、ここ数年ほぼ半数が日常的... mhlw.go.jp 。特に働き盛り世代の30〜50代でストレス感じる人の割合が高... esmarildadankaert.com jstage.jst.go.jp 。日常でのセルフトークの質を改善することは、ストレス耐性... pubmed.ncbi.nlm.nih.gov researchgate.net 。重要なポイントは、アファメーションは単なる「気休め」で... researchgate.net 。今後は、その長期効果や最適な実施方法についてさらなる研... well-being-week.com 。ただしエビデンスは初期段階であり、使い方を誤るとかえっ... einpresswire.com 。したがって専門家の指導のもと、安全で効果的な活用法を模... mhlw.go.jp と、国内外の学術研究 esmarildadankaert.com pubmed.ncbi.nlm.nih.gov を付き合わせることで、今後もエビデンスに裏付けられたスト... **2025.06.20 視覚情報で伝えることを強調、色との関係性、色心理学は調べ... 自己肯定感が低いは言い過ぎ 心のセルフケアの提案 ポジティブって何 現代的にアレンジしたポップな シティポップ、ノスタルジック どうやって使うかとビジュアルは変える ゲームのソフトウェアサイトとか参考にする サイトマップとか参考にする **2025.06.13 ***概要 ***これは何？ //&color(red){これは何か・・を簡潔に}; 「自分を責めずに、やさしく対話する」ことを目的にしたオリ... ~ ***背景と目的 //&color(red){プロジェクトの背景と目的}; -背景 --SNSで個人作家が注目を浴びる：新型コロナウイルスの影響で... --若者・女性のメンタルヘルス悪化: 近年、世界的に若者世代... --タロットカードの難解性：タロットはモチーフにさまざまな... -目的 --HSPや自己肯定感が低い若年層・女性を対象に、癒やしとポジ... --作家として自己表現をもとにした制作物を作り、実際に使用... ---[[HSPで自己肯定感が低いと働きづらい？3つの対策とポイン... ---[[精神保健福祉士養成学科ブログ>https://www.nippku.ac.j... ---[[メンタルヘルスを身近なものにするための日本の課題>htt... ---[[女性は男性よりうつになりやすい？女性特有のうつ>https... ---[[女性はうつ病にかかりやすい>https://www.mentalclinic.... ---[[うつ病>https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?@uid=9D... ~ ***コンセプト //&color(red){基本的な考え方、枠組み、視点など}; 人々に癒やしを届ける商品と作家のブランディング ~ ***成果物の仕様 //&color(red){&small(成果物の形式・サイズ・時間尺等);}; -私のブランド展開 --VI（ロゴ、カラー） ---[[作家MI,VI>https://www.notion.so/MIVI-1f92acc96008801... -オリジナル占いカード（自作イラスト22枚） --[[カードの試作>https://www.notion.so/Card-2032acc960088... -Web版サイト（「今日の1枚」などの自動引き機能＋簡易診断） -使用体験モニターの声・改善記録 ~ ***メンバー //&color(red){共同プロジェクトの場合のみ｜メンバーと役割... ~ ***制作ツール //&color(red){使用するツール｜ハードウエア・ソフトウエア}; -notion -Illustrator -Clip Studio //-After Effects ~ ***プロジェクトの期間 //&color(red){プロジェクトの期間｜2025.04.11 - 2025.12.26... 2025.04.11 - 2025.12.26 ~ ***まとめ //&color(red){プロジェクトが完結したら「まとめ」を記載し... 中間 作品に込める思い（芸術性を大切にしながらも誠実で真面目）... ~ ~ **調査 ***現状調査 //&color(red){プロジェクトのテーマに関わる社会の現状と問... -若年女性のメンタルヘルスの現状 メンタルヘルスの悪化が若年層、特に女性に顕著であることが... -セルフケア市場の拡大 コロナ禍を契機に若者を中心に「セルフケア」への関心が急増... アロマセラピー市場は、2024年の約300億円から2033年には約59... 瞑想アプリなどマインドフルネス分野も拡大しており、2030年... 若年女性の間では、アロマ・瞑想・ヨガ・ジャーナリングなど... -占いやオラクルカードの活用実態 占いは単なる「未来予測」ではなく、自己理解や心の整理に役... 調査では、**全体の32.8％、Z世代の84.6％が「占いで行動に影... 特に「健康管理（26.3%）」「仕事・学業（24.0%）」といった... オラクルカードなどは「自己対話ツール」としても注目されて... --[[18歳から25歳若者の幸福感が、過去と比べて急激に低下し... --[[女子の心の健康、中学時代から悪化し男子と差　SNSなど要... --[[神戸学院大学心理学研究>chrome-extension://efaidnbmnnn... --[[これまで幸福度が最低だった中年層よりひどい…最新研究で... --[[各社がこぞってトレンド予測する若者世代の「セルフケア... --[[日本アロマセラピー市場レポート>https://www.imarcgroup... --[[アロマセラピー市場は2033年までに142億米ドルに達すると... --[[マインドフルネス瞑想アプリの世界市場>https://newscast... --[[生活者データからコロナ禍前後のセルフヘルスケア市場の... --[[若者の恋愛意識と占いの関係性に迫る調査結果>https://ne... -個人で活躍するクリエイター表現者も増加。例えばVTuberと呼... --[[バーチャルYoutuber市場規模・シェア分析 - 成長動向と予... -フリーランス推移 SNSやオンラインプラットフォームを活用した自己発信の重要性... --[[参考文献>chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclef... --[[サービスSkeb>https://lp.skeb.jp/creator]] --[[サービスVGen>https://vgen.co/commission]] --[[サービスcoconala>https://coconala.com/?srsltid=AfmBOo... --[[サービスつなぐ>https://tsunagu.cloud/]] --[[サービスforiio>https://www.foriio.com/]] //--[[Xで集客してプロダクトを置く事例>https://note.com/sh... //--[[Xで集客して案件をもらう事例>https://x.com/HaL_infog... 「雇用者のない自営業主／副業フリーランス」の定義を当ては... --[[フリーランス新時代｜変革期を迎える日本の労働市場>http... --[[フリーランスの数をどう把握するか>https://www.esri.cao... --[[日本のフリーランス人口は増加傾向｜2024年6月の展望を解... //~ ~ ***先行事例 //&color(red){プロジェクトのテーマに該当する先行事例の紹... --[[カードを引けるサイト>https://honkaku-uranai.jp/daily/... --[[カードを引けるサイト2>https://tarotfeel.com/]] --[[オラクルカード>https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%... アファメーションカード: ルイーズ・L・ヘイ氏の「パワーカー... 占い・オラクルカード: タロットやオラクルカードなど、メッ... -[[CI(コーポレート・アイデンティティ)>https://ja.wikipedi... --CIの構成要素には ---MI（マインドアイデンティティ：企業の理念や価値観） ---VI（ビジュアルアイデンティティ：視覚的な表現） ---BI（ビヘイビアアイデンティティ：企業の行動や文化） と3つの異なる側面があり、企業が自分たちのアイデンティティ... ~ 自己肯定感、自己効力感などを目標にする 打つとかの内容は重すぎるもっとライトにしていく 調査ネガティブ思考とかで調べる カーどVIを考えるテイスト 試作の評価は形がわかった段階でいいと思う 一個はどのクオリティにするのかにする 他は線画とかにする 見た目やテイストがイメージできるようになったら評価しても... -カードのVIを考える タロットになぞられているけど、、、 カードであるとどのようなメリットがあるのか、カードの需要... 深刻な問題だけどライトな層を取り入れるためには？ うつ病を治すわけではないから、もうちょっとライトな層に届... ネガティブ思考の人のデータ調査したら 自己肯定感？、自己効力感？ 目指すあたりはこの辺り 自己肯定感、自己効力感などを目標にする 打つとかの内容は重すぎるもっとライトにしていく 調査ネガティブ思考とかで調べる カーどVIを考えるテイスト 試作の評価は形がわかった段階でいいと思う 一個はどのクオリティにするのかにする 他は線画とかにする 見た目やテイストがイメージできるようになったら評価しても... **2025.05.16 テーマを変える検討 「わたしをいたわる やさしい占い」 ***これは何？ 「自分を責めずに、やさしく対話する」ことを目的にしたセル... タロット・色彩心理・動物・数字などを組み合わせた“多感覚”... ***背景と目的 背景 若者・女性のメンタルヘルス悪化: 近年、世界的に若者世代の... HSPと自己肯定感: HSP（Highly Sensitive Person）は「感覚処... タロットカードはモチーフにさまざまな意味が込められている... 目的 HSPや自己肯定感が低い若年層・女性を対象に、心地よいビジュ... --[[HSPで自己肯定感が低いと働きづらい？3つの対策とポイン... --[[精神保健福祉士養成学科ブログ>https://www.nippku.ac.jp... --[[メンタルヘルスを身近なものにするための日本の課題>http... --[[女性は男性よりうつになりやすい？女性特有のうつ>https:... --[[女性はうつ病にかかりやすい>https://www.mentalclinic.c... --[[うつ病>https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?@uid=9D2... ***コンセプト やさしさを届ける自己肯定感を高めるセルフワークカード ***成果物の仕様 -オリジナル占いカード（自作イラスト22枚） //-自己対話ワークPDF（占いの解釈・%%書き込み式ページ付き%... -Web版サイト（「今日の1枚」などの自動引き機能＋簡易診断） -使用体験モニターの声・改善記録 ***現状調査 若年女性のメンタルヘルスの現状 若年層を中心にメンタルヘルス悪化が指摘されている。東京・... さらに米国のBRFSS調査では、25歳以下女性の「絶望感（過去30... 日本・海外の調査: 東京大学などの追跡調査で「中学期以降、... 幸福度・絶望感: 18～25歳女性の約11%が「絶望的な状態」（幸... 米国データ: 25歳以下女性の「絶望感（過去30日間ずっと不調... HSPと自尊感情: 日本の研究ではHSP特性と低い自己肯定感が関... セルフケア市場の拡大傾向 コロナ禍を契機に自分自身のケア（セルフケア）意識が高まり... 若年層を中心とした需要増: 「若い世代を中心にセルフケア需... ストレス対策市場の成長: インテージ調査で「不眠・ストレス... アロマセラピー市場: 国内は2024年2.745億USD→2033年5.352億U... グローバル・アロマ: 世界市場は2024年92億USD→2033年142億US... 瞑想・マインドフル: 世界の瞑想アプリ市場は2023年約1.064億... 占い・オラクルカードなどの活用実態 若年層の心理ケア手段として占いが広く利用されている。調査... 影響項目: 占いの影響で最も多かった行動分野は「健康管理」2... 自己対話・癒し: 占い用カード（オラクルカード）は「自己対... --[[18歳から25歳若者の幸福感が、過去と比べて急激に低下し... --[[女子の心の健康、中学時代から悪化し男子と差　SNSなど要... --[[神戸学院大学心理学研究>chrome-extension://efaidnbmnnn... --[[これまで幸福度が最低だった中年層よりひどい…最新研究で... --[[各社がこぞってトレンド予測する若者世代の「セルフケア... --[[日本アロマセラピー市場レポート>https://www.imarcgroup... --[[アロマセラピー市場は2033年までに142億米ドルに達すると... --[[マインドフルネス瞑想アプリの世界市場>https://newscast... --[[生活者データからコロナ禍前後のセルフヘルスケア市場の... --[[若者の恋愛意識と占いの関係性に迫る調査結果>https://ne... ***先行事例 --[[カードを引けるサイト>https://honkaku-uranai.jp/daily/... --[[カードを引けるサイト2>https://tarotfeel.com/]] --[[オラクルカード>https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%... アファメーションカード: ルイーズ・L・ヘイ氏の「パワーカー... 占い・オラクルカード: タロットやオラクルカードなど、メッ... -- **2025.05.09 ***プレゼン準備 フリーランスに必要なセルフブランディング スケジュールを後半も書き加えろ **2025.05.02 ***プレゼン準備 背景と目的 コンセプト 成果物の仕様 ロゴ（icon）ヴィジュアルを絶対に作る、紙、SNSでの名刺リッ... -書籍の先行事例、現状事例も取り入れてみる スケジュール管理 **2025.04.18 ***memo -どんな映像にするのか --モーションなどもあるなぜAe? --Aeということを打ち出さなくてもいいのではないのか --自分が作りたい作品を作ってみる --実際にAeでインフォグラフィックスで仕事をやっている人は... ---今回は発注されるわけではない ---こういう仕事の仕事の需要がありそうだ→先行事例を参考に... ---受注ということならば勝手に仕事を作っていこうセルフブラ... ---大学グラフィック、専門行って映像専門学校コンピューター... ---カメラハードル高いから３DCGに行った ---就活せず卒業動画制作CM制作の会社に行った ---お仕事もらった、健康食品の映像を作った ---いい仕事がいい仕事を生む ---CMから番組オープニングなど広がっていく ---何か作品を作ったほうがいい ---仕事をもらわないといけない、宣伝力がなくても就職したら... ---作っては映像を駆け込みで持っていく ---現在は逆にコンテンツで溢れているからいかに目立たせるか ---当時の僕に言いたい。職場に入って、仕事もらえる環境にい... ---空気kookiモーショングラフィックス ---テープ持っていった、教えてもらった、仕事もらった。そう... ---自分でテーマを設定してみる、幅がある情報を要約しないと... ---EX.高齢化とは？インフォグラフィックスで表現 ---何を題材にするのかインフォグラフィックスのテーマを決める ---どういうものにするのか→不動産会社の動画 ---不動産の会社に困っていることを聞く ---発信したいこと、業界が抱える問題 ---何に困っているかを聞いて提案で解決していくことがデザイ... ---間取り図でモーショングラフィック ---岩田教授、当時自分でも自分で武器を掴めなかったbut芸大... ~ -独学Ae初学者のブランディング --自分を売り込む技術の研究になり得る ---自身をモデルにした事例研究としていい --成果物として何が最適か考える必要がある（広がりすぎる） ---商品(映像作品)で差別化して実際にCIを活かすことができる... ---動画制作に早く着手したほうがいい --SNSや他社のサービスを使用していくのもいいが、サービスに... --自分がやりたいだけ？現状調査を深める ---プロモーションとのコミュニケーション方法、この人に頼み... ---どういうふうに相手とコミュニケーションをとることで仕事... ---AIに変わってしまう危険の危惧、顧客は離れていく？淘汰さ... ~ -インフォグラフィックによるプロモーションビデオの制作例、... --「コツ」の細分化 ---制作する側か依頼する企業に向けたものか ---依頼したい企業の担当者に向けて？ ---フリーで作る立場にある人に向けて？ ---どこまで汎用性があるかどうか ---発注を受ける側で一般化がどこまでできるのか ~ -不動産会社を想定したインフォグラフィックによるプロモーシ... --汎用性はない。この会社にしか適応されない可能性がある 前のブランディング方針 *Miasy2025 グラフィックデザインとイラストを主体とした作家におけるSNS... #image(スクリーンショット 2025-05-22 120019.png) -''Saki Kougami'' -'''Keywords：SNS, After Effects, Design,illustration,Gra... --[[memo>https://design.kyusan-u.ac.jp/socialdesign/?%E9%... --[[notion>https://www.notion.so/1e32acc9600880089466c58d... ~ **概要 ***これは何？ //&color(red){これは何か・・を簡潔に}; グラフィックデザインとイラストを主体とした作家のSNSによる... ~ ***背景と目的 //&color(red){プロジェクトの背景と目的}; -研究の背景 1. コロナ禍以降のSNSの重要性 新型コロナウイルスの影響でリモートワークが一般化し、SNSや... 2. 組織に依存しない働き方の台頭 従来の終身雇用制度が揺らぎ、個人が主体となってキャリアを... -研究の目的 1. フリーランスとして活動するために必要なセルフブランディ... 2. SNSを活用した自己発信の活用方法を提案する。​ ~ ***コンセプト //&color(red){基本的な考え方、枠組み、視点など}; 2025年現在のSNSを活用したセルフブランディングの戦略を提案 ~ ***成果物の仕様 //&color(red){&small(成果物の形式・サイズ・時間尺等);}; -私のブランド展開 --VI（ロゴ、カラー、キャラクターデザイン） ---[[MI,VI>https://www.notion.so/1e32acc9600880089466c58d... //-After Effectsによる世界観を表した仕事依頼用動画(YouTub... -SNS（YouTube／X）での運用記録、戦略まとめ（notion） --SNS運用（Xにて毎日作品、説明の投稿) ---%%サービスを利用したポートフォリオ%% ~ ***メンバー //&color(red){共同プロジェクトの場合のみ｜メンバーと役割... ~ ***制作ツール //&color(red){使用するツール｜ハードウエア・ソフトウエア}; -X -note -notion -Illustrator -Clip Studio -After Effects ~ ***プロジェクトの期間 //&color(red){プロジェクトの期間｜2025.04.11 - 2025.12.26... 2025.04.11 - 2025.12.26 ~ ***まとめ //&color(red){プロジェクトが完結したら「まとめ」を記載し... 中間 作品に込める思い（芸術性を大切にしながらも誠実で真面目）... ~ ~ **調査 ***現状調査 //&color(red){プロジェクトのテーマに関わる社会の現状と問... -動画広告市場 動画広告市場は、コネクテッドテレビ向け動画広告や縦型動画... --[[サイバーエージェント、2024年国内動画広告の市場調査を... また個人で活躍するクリエイター表現者も増加。例えばVTuber... --[[バーチャルYoutuber市場規模・シェア分析 - 成長動向と予... -フリーランス推移 SNSやオンラインプラットフォームを活用した自己発信の重要性... --[[参考文献>chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclef... --[[サービスSkeb>https://lp.skeb.jp/creator]] --[[サービスVGen>https://vgen.co/commission]] --[[サービスcoconala>https://coconala.com/?srsltid=AfmBOo... --[[サービスつなぐ>https://tsunagu.cloud/]] --[[サービスforiio>https://www.foriio.com/]] --[[Xで集客してプロダクトを置く事例>https://note.com/shia... //--[[Xで集客して案件をもらう事例>https://x.com/HaL_infog... 「雇用者のない自営業主／副業フリーランス」の定義を当ては... --[[フリーランス新時代｜変革期を迎える日本の労働市場>http... --[[フリーランスの数をどう把握するか>https://www.esri.cao... --[[日本のフリーランス人口は増加傾向｜2024年6月の展望を解... //~ ~ ***先行事例 //&color(red){プロジェクトのテーマに該当する先行事例の紹... -参考作家 --[[HaL>https://x.com/HaL_infographic]] --[[あにま/Anima>https://x.com/Anima_motion]] --[[花杜ゆのき>https://x.com/hanamori_design]] --[[みっけ>https://x.com/q_micke]] --[[ong_>https://x.com/ong_motion]] -映像参考 映像作品を掲載しているサイトでは、企業が商品説明やプロモ... --[[みんなのモーション1>https://minnano-motion.com/]] --[[みんなのモーション2>https://minnano-motion.jp/]] -[[CI(コーポレート・アイデンティティ)>https://ja.wikipedi... --CIの構成要素には ---MI（マインドアイデンティティ：企業の理念や価値観） ---VI（ビジュアルアイデンティティ：視覚的な表現） ---BI（ビヘイビアアイデンティティ：企業の行動や文化） と3つの異なる側面があり、企業が自分たちのアイデンティティ... -映像クリエイターとしての戦略 SNSへ毎日投稿することによりaftereffectsに触れることができ... 作品を投稿することが怖いということは自分の気持ちを閉じ込... 自分でコンテンツを制作してストック収入をもつ。それはnote... --[[【AfterEffects】今だから伝えられる制作手引書>https://... --[[After Effects初心者だった私が案件獲得までにやったこと... --[[エリートから転落！月収４万円…うつ病発症…からの年収数... --[[「作り方」を作る！新時代のクリエイター思考！脱東京で... --[[書く習慣>https://amzn.asia/d/bLUOCB0]] ~ ***技法・技術情報 //&color(red){プロジェクトの遂行に必要な技法・技術に関す... ~ ~ **プロジェクト管理 ***スケジュール -__[[スケジュール>https://docs.google.com/spreadsheets/d/... //&color(red){計画的な遂行のために、進行管理表を作成して... ~ ***ToDo //&color(red){やるべきこと（タスク）を箇条書きにします。}; //&color(red){完了後は「%%取り消し線%%」あるいは「// コメ... %%-改めてこの題材でいいか考える%% %%-不動産の会社に困っていること,発信したいこと、業界が抱... -モーショングラフィックスを使用した作品を色々探す -映像を100本みて、自分の好みや演出を探す -MI（マインドアイデンティティ：企業の理念や価値観）をつくる -VI（ビジュアルアイデンティティ：視覚的な表現）をつくる -イメージボード作る -VI試作 -Ae基礎試作に取り組む -Ai基礎試作に取り組む //***NotToDo //&color(red){やらないこと：何をするかではなく「何をしな... //&color(red){例：10人以上の会議には出ない。苦手なことは...

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[[鴻上早紀/卒業研究]] **2025.06.27 **概要 ***これは何？ //&color(red){これは何か・・を簡潔に}; 自己肯定の言葉・イラストを使用してわかりやすく、怖くない... ~ ***背景と目的 //&color(red){プロジェクトの背景と目的}; -背景 --社会的背景：若年層と女性のメンタルヘルスの悪化 近年、SNSでの高密着な人間関係や生き方の多様化、ホルモンバ... ~ --占いツールの課題：タロットの抽象性と難解さ 従来の占いツールであるタロットカードは、象徴やモチーフの... 特に「死神」や「塔」などのカードは、イメージが過激であり... ~ -目的 --視覚で直感的にポジティブなメッセージが伝わるオリジナル... --このカードは、タロットや占星術に基づく象徴性に加え、ア... ~ ---[[男女共同参画-悩みやストレス>https://www.gender.go.jp... ---[[18歳から25歳若者の幸福感が、過去と比べて急激に低下し... ---[[女子の心の健康、中学時代から悪化し男子と差　SNSなど... ---[[精神保健福祉士養成学科ブログ>https://www.nippku.ac.j... ---[[女性は男性よりうつになりやすい？女性特有のうつ>https... ---[[女性はうつ病にかかりやすい>https://www.mentalclinic.... ---[[うつ病>https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?@uid=9D... ---[[怖いタロットカード>https://ameblo.jp/ayanoism/entry-... ~ ***コンセプト //&color(red){基本的な考え方、枠組み、視点など}; ゆめかわいい絵柄で若年層や女性が日々のセルフケアを楽しく... ***成果物の仕様 //&color(red){&small(成果物の形式・サイズ・時間尺等);}; -カードVI(背面デザイン、表デザイン、フォント) --[[Card_VI>https://www.notion.so/Card-VI-2132acc96008803... -オリジナル占いカード（自作イラスト22枚） --[[カードの試作>https://www.notion.so/Card-2032acc960088... -Web版サイト（「今日の1枚」などの自動引き機能＋簡易診断） -[[オラクルが引けるサイト>https://misaakoo.github.io/orac... --[[Cardsite>https://www.notion.so/Card-Site-2182acc96008... -使用体験モニターの声・改善記録 ~ ***メンバー //&color(red){共同プロジェクトの場合のみ｜メンバーと役割... ~ ***制作ツール //&color(red){使用するツール｜ハードウエア・ソフトウエア}; -notion -Illustrator -Clip Studio //-After Effects ~ ***プロジェクトの期間 //&color(red){プロジェクトの期間｜2025.04.11 - 2025.12.26... 2025.04.11 - 2025.12.26 ~ ***まとめ //&color(red){プロジェクトが完結したら「まとめ」を記載し... 中間 作品に込める思い（芸術性を大切にしながらも誠実で真面目）... ~ ~ **調査 ***現状調査 //&color(red){プロジェクトのテーマに関わる社会の現状と問... -高いストレス実態 20歳以上の成人の約半数が日常的に「悩みやストレス」を感じ... ~ -若年女性のメンタルヘルスの現状 メンタルヘルスの悪化が若年層、特に女性に顕著であることが... ~ --心理的背景：HSP気質・自己肯定感の低さ HSP（Highly Sensitive Person）や自己肯定感が低い若者は、... そのような人々にとって、自己受容やポジティブな言葉による... ~ -セルフケア市場の拡大 コロナ禍を契機に「セルフケア」への関心が急増し、市場も拡... アロマセラピー市場は、2024年の約300億円から2033年には約59... 瞑想アプリなどマインドフルネス分野も拡大しており、2030年... 若年女性の間では、アロマ・瞑想・ヨガ・ジャーナリングなど... ~ -占いやオラクルカードの活用実態 占いは単なる「未来予測」ではなく、自己理解や心の整理に役... オラクルカードなどは「自己対話ツール」としても注目されて... ~ -統計データ 世界的に、精神健康の課題は深刻化している。WHO報告によれば... 抑うつ症状は成人の約5%にみられ、女性（約6%）が男性（約4%... 同様に不安障害は世界人口の約4%（約3億人）に影響し、こちら... 最近のCOVID-19パンデミックでは、不安・抑うつの有病率が世... 10代では約7割が目標や夢を持っているのに対し、20代以上では... この結果は他国調査でも若年層の心理的負担が増大している傾... 精神障害を抱える人口は多く、女性と若年層への影響が大きい。 世界的には不安・抑うつが増加傾向にある（パンデミック前後... 年齢別では、若年層で前向きな目標を持つ割合が高く、年齢と... ~ -心理学的理論・研究 心理学では、ネガティブ思考や低い自己評価の背景となる理論... ポジティブ心理学では、感謝や強みの活用を通じて幸福感や自... 自己効力感（Self-efficacy）理論（Bandura 1977）：バンデュ... 自己効力感は行動・感情・認知に影響を及ぼし、達成体験や代... 自己肯定感：発達心理学の観点では、子ども時代の肯定的な経... ~ -支援法・実践例 例えば認知行動療法（CBT）では、否定的思考の認知再構成を行... また、ポジティブ心理学的アプローチでは、感謝ジャーナルや... 認知行動療法を応用した介入は、低い自己肯定感の改善に対し... セルフヘルプ的手法として、肯定的自己宣言・感謝の記録・強... ~ -占い（タロット・オラクル）とメンタルヘルス 近年、スピリチュアルや占い的手法がメンタルヘルス支援とし... 実際、社会的儀礼や予言行為は、未来予測の感覚を与えること... また、臨床的には、タロットやオラクルカードを心理療法の補... タロット占いは、不確実性に伴う不安や心配感を和らげる道具... 心理学的見地からは、タロットやオラクルカードの象徴が潜在... Hoferらの研究では、タロットカードがクライアントに正の強化... ~ -女性に対するオラクルカード・アファメーションの影響 女性の軽度な心理的不調（サブ臨床的な抑うつ感、敏感体質（H... オラクルカードは、あいまいな未来への指針や安心感を与え、... ~ -タロットの需要、他の占いツールWEB占いとの違い --市場の需要（需要データ） 世界的に成長中 グローバル市場規模は2023年に約12–13億ドル（約1600億円）を... ~ --心理的効果 セルフリフレクション・自己洞察の促進 Hofer（2009）は、カードが自身の内面・問題に対し“新たな視... また、Ivtzan（2007）によると、Barnum効果やコールドリーデ... ~ --ストレス軽減・安心感 カードを引く行為そのものが、儀式的で落ち着きをもたらすと... ~ --心理療法との補完 臨床の場で心理士が補助的に用いる事例もあり、トラウマの可... ~ --紙カードの優位性 直感的体験シャッフルの手触り・カードの重みを直接感じる → ... 手を通じた身体的実感で「自分だけの時間・空間」が生まれる 心理的効果 儀式性が安心感を呼び、集中しやすい スマホ依存... デザイン性、アーティストが描く美麗なイラスト。 所有欲・カードへの愛着が生まれる ~ --ユーザー層への適合性 若年女性・HSP傾向 感受性が高く心が揺れやすい方ほど、紙カードの手触りや儀式... ~ ~ --[[男女共同参画-悩みやストレス>https://www.gender.go.jp/... --[[18歳から25歳若者の幸福感が、過去と比べて急激に低下し... --[[女子の心の健康、中学時代から悪化し男子と差　SNSなど要... --[[神戸学院大学心理学研究>chrome-extension://efaidnbmnnn... --[[これまで幸福度が最低だった中年層よりひどい…最新研究で... --[[各社がこぞってトレンド予測する若者世代の「セルフケア... --[[日本アロマセラピー市場レポート>https://www.imarcgroup... --[[アロマセラピー市場は2033年までに142億米ドルに達すると... --[[マインドフルネス瞑想アプリの世界市場>https://newscast... --[[生活者データからコロナ禍前後のセルフヘルスケア市場の... --[[若者の恋愛意識と占いの関係性に迫る調査結果>https://ne... --[[WHOメンタル>https://www.who.int/news-room/fact-sheets... --[[WHOうつ病>https://www.who.int/news-room/fact-sheets/d... --[[WHO不安障害>https://www.who.int/news-room/fact-sheets... --[[WHOコロナの影響>https://www.who.int/news/item/02-03-2... --[[日本人自己肯定感>https://prtimes.jp/main/html/rd/p/00... --[[認知行動療法（CBT）>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3... --[[タロットの効果>https://psychcentral.com/health/using-... --[[タロットと心理療法>https://medium.com/@healingtengri/... --[[タロットの市場>https://www.verifiedmarketreports.com/... ~ ~ ***先行事例 //&color(red){プロジェクトのテーマに該当する先行事例の紹... -カード占いとWebデザインに活かすポジティブな視覚デザイン... 1. カード占いにおける色彩と心理効果 オラクルカードでは色が象徴的意味を担い、視覚的にメッセー... 2. 色彩心理学の応用と色の効果 広告やパッケージでは赤＝情熱、黄＝喜び、緑＝調和、青＝誠... 3. ポジティブなフォントの選定 太ゴシック＝元気・力強さ、丸ゴシック＝親しみ・安心、明朝... 4. 図形・レイアウトの心理効果 円形＝安心・調和、三角形＝成長・前進、四角形＝信頼・安定... 5. アニメーションとポジティブUX 小さな動き＝フィードバックと癒やし効果。ハートが弾む、呼... 6. 海外事例に見る応用 Prism Oracle＝色と感情を結びつけたカードデッキ。Affirmato... → 色・形・動きの全てがユーザーの感情体験に作用。ポジティ... --[[タロットの効果>https://psychcentral.com/health/using-... --[[タロットと心理療法>https://medium.com/@healingtengri/... --[[オラクルカードの色>https://rei-blog.info/orakurukado-... --[[色の効果>https://www.c-c-j.com/course/psychology/colo... --[[色彩心理学>https://line.jp.net/column/6246/]] --[[ブランドカラー>https://martechlab.gaprise.jp/archives... --[[フォンントの印象>https://www.togu.co.jp/column/detail... --[[図形>https://j.advantiar.jp/5735]] --[[UI]>https://pentagon.tokyo/design/4401]] --[[カードを引けるサイト>https://honkaku-uranai.jp/daily/... --[[カードを引けるサイト2>https://tarotfeel.com/]] --[[オラクルカード>https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%... アファメーションカード: ルイーズ・L・ヘイ氏の「パワーカー... 占い・オラクルカード: タロットやオラクルカードなど、メッ... -[[CI(コーポレート・アイデンティティ)>https://ja.wikipedi... --CIの構成要素には ---MI（マインドアイデンティティ：企業の理念や価値観） ---VI（ビジュアルアイデンティティ：視覚的な表現） ---BI（ビヘイビアアイデンティティ：企業の行動や文化） と3つの異なる側面があり、企業が自分たちのアイデンティティ... ~ ***技法・技術情報 //&color(red){プロジェクトの遂行に必要な技法・技術に関す... ~ ~ **プロジェクト管理 ***スケジュール -__[[スケジュール>https://docs.google.com/spreadsheets/d/... //&color(red){計画的な遂行のために、進行管理表を作成して... ~ ***ToDo //&color(red){やるべきこと（タスク）を箇条書きにします。}; //&color(red){完了後は「%%取り消し線%%」あるいは「// コメ... %%-改めてこの題材でいいか考える%% %%-イメージボード作る%% //%%-VI試作%% %%-ホロスコープについて調査%% -タロットカードについて調査 -占いカードVI制作 -カード試作 -占いカード制作 -サイトをAIでつくる -カード使用調査 -カード製品化 -カードサイトUI調査 //-不動産の会社に困っていること,発信したいこと、業界が抱... //モーショングラフィックスを使用した作品を色々探す //映像を100本みて、自分の好みや演出を探す //***NotToDo //&color(red){やらないこと：何をするかではなく「何をしな... //&color(red){例：10人以上の会議には出ない。苦手なことは... ~ ~ #hr CENTER:''進捗記録'' 2020年から2025年にかけて、日本の成人（20代以上）に関する... mhlw.go.jp 。男女差が顕著であり、女性の方が常に約10ポイント程度高い... gender.go.jp mhlw.go.jp 。例えば2019年の厚生労働省「国民生活基礎調査」では、12歳... mhlw.go.jp 。年代別に見ると30代〜50代でストレスありと答える人の割合... mhlw.go.jp 。この傾向はコロナ禍を経た2022年調査でも大きく変わらず、... gender.go.jp 。一方、2020年以降の新型コロナウイルス感染拡大は、人々の... jil.go.jp 、社会全体でストレス対策・心の健康対策の重要性が再認識さ... 自己対話（セルフトーク） – 自分自身への語りかけがストレス... アファメーション（肯定的自己暗示） – 肯定的な言葉による自... タロットカード／オラクルカード等の精神的補助ツール – スピ... 各項目について、国内外の信頼できる研究や統計に基づき、ス... 自己対話（セルフトーク）とストレス 自己対話（セルフトーク）とは、心の中で自分自身に語りかけ... kagujyo.info psychologytoday.com 。研究によれば、否定的な自己対話（自己批判）は心身にスト... esmarildadankaert.com 。この状態が続くと心拍数や血圧が上昇し、リラックスする副... esmarildadankaert.com esmarildadankaert.com 。実際、「自分はダメだ」という自己批判的な内心の声は、反... psychologytoday.com 。このようにネガティブなセルフトークはストレス反応を増幅... mayoclinic.org mayoclinic.org 。米国メイヨークリニックの健康情報によれば、ポジティブ思... mayoclinic.org mayoclinic.org 。これは、物事を前向きに捉えるセルフトークがストレスフル... mayoclinic.org 。 また、心理学者イーサン・クロスらの研究では、セルフトー... jstage.jst.go.jp 。筑波大学などの研究チームも実験で、大学生を対象に1人称（... jstage.jst.go.jp jstage.jst.go.jp 。これはself-distancing（自己から距離を置く）という戦略に... jstage.jst.go.jp 。以上のように、セルフトークは内容と方法次第でストレス反... アファメーション（肯定的自己暗示）とストレス アファメーション（affirmation）とは、自分自身に対して肯定... pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 。具体的には、試験直前と2週間前で尿中のアドレナリン値（交... pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 。この緩衝効果は、特に「成績評価に対する不安が強い学生（... pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 。つまり自己肯定を促す行為が、ストレスによる体の過剰な交... researchgate.net 。同様に、乳がん患者を対象とした研究では、自分の価値観を... researchgate.net 。これらの科学的エビデンスは、肯定的な自己暗示が心理的ス... researchgate.net researchgate.net 。自己肯定理論の観点では、「自分は有能で良い存在だ」と確... researchgate.net 、結果として生理的・心理的な安定が促進されると考えられて... researchgate.net 。またアファメーションは即効的な不安軽減だけでなく、自己... relation.stylemap.co.jp 。 ただし、アファメーションの効果には個人差もあり、長期的... scholarship.claremont.edu 。重要なのは、アファメーションは魔法のように全てのストレ... esmarildadankaert.com esmarildadankaert.com 。欧米のメンタルヘルス実践では、アファメーションは手軽で... タロットカード／オラクルカード等の精神的補助ツールとスト... タロットカードやオラクルカードは、占いや自己洞察のツール... psychcentral.com 。心理学的には、タロットカードの絵柄やメッセージがクライ... well-being-week.com 。この研究では、大学生のタロット活用を試みたところ、「当... well-being-week.com 。 一方で、タロット等に過度に依存することへの注意も必要で... einpresswire.com 。実際、一部の専門家は「頻繁なタロット占いは、常に安心を... einpresswire.com 。従って、タロットやオラクルカードはあくまで自己洞察や気... psychcentral.com 。今後、占い・スピリチュアル系ツールとメンタルヘルスの接... 要約と今後の展望 20代以上日本人のストレス状況は、ここ数年ほぼ半数が日常的... mhlw.go.jp 。特に働き盛り世代の30〜50代でストレス感じる人の割合が高... esmarildadankaert.com jstage.jst.go.jp 。日常でのセルフトークの質を改善することは、ストレス耐性... pubmed.ncbi.nlm.nih.gov researchgate.net 。重要なポイントは、アファメーションは単なる「気休め」で... researchgate.net 。今後は、その長期効果や最適な実施方法についてさらなる研... well-being-week.com 。ただしエビデンスは初期段階であり、使い方を誤るとかえっ... einpresswire.com 。したがって専門家の指導のもと、安全で効果的な活用法を模... mhlw.go.jp と、国内外の学術研究 esmarildadankaert.com pubmed.ncbi.nlm.nih.gov を付き合わせることで、今後もエビデンスに裏付けられたスト... **2025.06.20 視覚情報で伝えることを強調、色との関係性、色心理学は調べ... 自己肯定感が低いは言い過ぎ 心のセルフケアの提案 ポジティブって何 現代的にアレンジしたポップな シティポップ、ノスタルジック どうやって使うかとビジュアルは変える ゲームのソフトウェアサイトとか参考にする サイトマップとか参考にする **2025.06.13 ***概要 ***これは何？ //&color(red){これは何か・・を簡潔に}; 「自分を責めずに、やさしく対話する」ことを目的にしたオリ... ~ ***背景と目的 //&color(red){プロジェクトの背景と目的}; -背景 --SNSで個人作家が注目を浴びる：新型コロナウイルスの影響で... --若者・女性のメンタルヘルス悪化: 近年、世界的に若者世代... --タロットカードの難解性：タロットはモチーフにさまざまな... -目的 --HSPや自己肯定感が低い若年層・女性を対象に、癒やしとポジ... --作家として自己表現をもとにした制作物を作り、実際に使用... ---[[HSPで自己肯定感が低いと働きづらい？3つの対策とポイン... ---[[精神保健福祉士養成学科ブログ>https://www.nippku.ac.j... ---[[メンタルヘルスを身近なものにするための日本の課題>htt... ---[[女性は男性よりうつになりやすい？女性特有のうつ>https... ---[[女性はうつ病にかかりやすい>https://www.mentalclinic.... ---[[うつ病>https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?@uid=9D... ~ ***コンセプト //&color(red){基本的な考え方、枠組み、視点など}; 人々に癒やしを届ける商品と作家のブランディング ~ ***成果物の仕様 //&color(red){&small(成果物の形式・サイズ・時間尺等);}; -私のブランド展開 --VI（ロゴ、カラー） ---[[作家MI,VI>https://www.notion.so/MIVI-1f92acc96008801... -オリジナル占いカード（自作イラスト22枚） --[[カードの試作>https://www.notion.so/Card-2032acc960088... -Web版サイト（「今日の1枚」などの自動引き機能＋簡易診断） -使用体験モニターの声・改善記録 ~ ***メンバー //&color(red){共同プロジェクトの場合のみ｜メンバーと役割... ~ ***制作ツール //&color(red){使用するツール｜ハードウエア・ソフトウエア}; -notion -Illustrator -Clip Studio //-After Effects ~ ***プロジェクトの期間 //&color(red){プロジェクトの期間｜2025.04.11 - 2025.12.26... 2025.04.11 - 2025.12.26 ~ ***まとめ //&color(red){プロジェクトが完結したら「まとめ」を記載し... 中間 作品に込める思い（芸術性を大切にしながらも誠実で真面目）... ~ ~ **調査 ***現状調査 //&color(red){プロジェクトのテーマに関わる社会の現状と問... -若年女性のメンタルヘルスの現状 メンタルヘルスの悪化が若年層、特に女性に顕著であることが... -セルフケア市場の拡大 コロナ禍を契機に若者を中心に「セルフケア」への関心が急増... アロマセラピー市場は、2024年の約300億円から2033年には約59... 瞑想アプリなどマインドフルネス分野も拡大しており、2030年... 若年女性の間では、アロマ・瞑想・ヨガ・ジャーナリングなど... -占いやオラクルカードの活用実態 占いは単なる「未来予測」ではなく、自己理解や心の整理に役... 調査では、**全体の32.8％、Z世代の84.6％が「占いで行動に影... 特に「健康管理（26.3%）」「仕事・学業（24.0%）」といった... オラクルカードなどは「自己対話ツール」としても注目されて... --[[18歳から25歳若者の幸福感が、過去と比べて急激に低下し... --[[女子の心の健康、中学時代から悪化し男子と差　SNSなど要... --[[神戸学院大学心理学研究>chrome-extension://efaidnbmnnn... --[[これまで幸福度が最低だった中年層よりひどい…最新研究で... --[[各社がこぞってトレンド予測する若者世代の「セルフケア... --[[日本アロマセラピー市場レポート>https://www.imarcgroup... --[[アロマセラピー市場は2033年までに142億米ドルに達すると... --[[マインドフルネス瞑想アプリの世界市場>https://newscast... --[[生活者データからコロナ禍前後のセルフヘルスケア市場の... --[[若者の恋愛意識と占いの関係性に迫る調査結果>https://ne... -個人で活躍するクリエイター表現者も増加。例えばVTuberと呼... --[[バーチャルYoutuber市場規模・シェア分析 - 成長動向と予... -フリーランス推移 SNSやオンラインプラットフォームを活用した自己発信の重要性... --[[参考文献>chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclef... --[[サービスSkeb>https://lp.skeb.jp/creator]] --[[サービスVGen>https://vgen.co/commission]] --[[サービスcoconala>https://coconala.com/?srsltid=AfmBOo... --[[サービスつなぐ>https://tsunagu.cloud/]] --[[サービスforiio>https://www.foriio.com/]] //--[[Xで集客してプロダクトを置く事例>https://note.com/sh... //--[[Xで集客して案件をもらう事例>https://x.com/HaL_infog... 「雇用者のない自営業主／副業フリーランス」の定義を当ては... --[[フリーランス新時代｜変革期を迎える日本の労働市場>http... --[[フリーランスの数をどう把握するか>https://www.esri.cao... --[[日本のフリーランス人口は増加傾向｜2024年6月の展望を解... //~ ~ ***先行事例 //&color(red){プロジェクトのテーマに該当する先行事例の紹... --[[カードを引けるサイト>https://honkaku-uranai.jp/daily/... --[[カードを引けるサイト2>https://tarotfeel.com/]] --[[オラクルカード>https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%... アファメーションカード: ルイーズ・L・ヘイ氏の「パワーカー... 占い・オラクルカード: タロットやオラクルカードなど、メッ... -[[CI(コーポレート・アイデンティティ)>https://ja.wikipedi... --CIの構成要素には ---MI（マインドアイデンティティ：企業の理念や価値観） ---VI（ビジュアルアイデンティティ：視覚的な表現） ---BI（ビヘイビアアイデンティティ：企業の行動や文化） と3つの異なる側面があり、企業が自分たちのアイデンティティ... ~ 自己肯定感、自己効力感などを目標にする 打つとかの内容は重すぎるもっとライトにしていく 調査ネガティブ思考とかで調べる カーどVIを考えるテイスト 試作の評価は形がわかった段階でいいと思う 一個はどのクオリティにするのかにする 他は線画とかにする 見た目やテイストがイメージできるようになったら評価しても... -カードのVIを考える タロットになぞられているけど、、、 カードであるとどのようなメリットがあるのか、カードの需要... 深刻な問題だけどライトな層を取り入れるためには？ うつ病を治すわけではないから、もうちょっとライトな層に届... ネガティブ思考の人のデータ調査したら 自己肯定感？、自己効力感？ 目指すあたりはこの辺り 自己肯定感、自己効力感などを目標にする 打つとかの内容は重すぎるもっとライトにしていく 調査ネガティブ思考とかで調べる カーどVIを考えるテイスト 試作の評価は形がわかった段階でいいと思う 一個はどのクオリティにするのかにする 他は線画とかにする 見た目やテイストがイメージできるようになったら評価しても... **2025.05.16 テーマを変える検討 「わたしをいたわる やさしい占い」 ***これは何？ 「自分を責めずに、やさしく対話する」ことを目的にしたセル... タロット・色彩心理・動物・数字などを組み合わせた“多感覚”... ***背景と目的 背景 若者・女性のメンタルヘルス悪化: 近年、世界的に若者世代の... HSPと自己肯定感: HSP（Highly Sensitive Person）は「感覚処... タロットカードはモチーフにさまざまな意味が込められている... 目的 HSPや自己肯定感が低い若年層・女性を対象に、心地よいビジュ... --[[HSPで自己肯定感が低いと働きづらい？3つの対策とポイン... --[[精神保健福祉士養成学科ブログ>https://www.nippku.ac.jp... --[[メンタルヘルスを身近なものにするための日本の課題>http... --[[女性は男性よりうつになりやすい？女性特有のうつ>https:... --[[女性はうつ病にかかりやすい>https://www.mentalclinic.c... --[[うつ病>https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?@uid=9D2... ***コンセプト やさしさを届ける自己肯定感を高めるセルフワークカード ***成果物の仕様 -オリジナル占いカード（自作イラスト22枚） //-自己対話ワークPDF（占いの解釈・%%書き込み式ページ付き%... -Web版サイト（「今日の1枚」などの自動引き機能＋簡易診断） -使用体験モニターの声・改善記録 ***現状調査 若年女性のメンタルヘルスの現状 若年層を中心にメンタルヘルス悪化が指摘されている。東京・... さらに米国のBRFSS調査では、25歳以下女性の「絶望感（過去30... 日本・海外の調査: 東京大学などの追跡調査で「中学期以降、... 幸福度・絶望感: 18～25歳女性の約11%が「絶望的な状態」（幸... 米国データ: 25歳以下女性の「絶望感（過去30日間ずっと不調... HSPと自尊感情: 日本の研究ではHSP特性と低い自己肯定感が関... セルフケア市場の拡大傾向 コロナ禍を契機に自分自身のケア（セルフケア）意識が高まり... 若年層を中心とした需要増: 「若い世代を中心にセルフケア需... ストレス対策市場の成長: インテージ調査で「不眠・ストレス... アロマセラピー市場: 国内は2024年2.745億USD→2033年5.352億U... グローバル・アロマ: 世界市場は2024年92億USD→2033年142億US... 瞑想・マインドフル: 世界の瞑想アプリ市場は2023年約1.064億... 占い・オラクルカードなどの活用実態 若年層の心理ケア手段として占いが広く利用されている。調査... 影響項目: 占いの影響で最も多かった行動分野は「健康管理」2... 自己対話・癒し: 占い用カード（オラクルカード）は「自己対... --[[18歳から25歳若者の幸福感が、過去と比べて急激に低下し... --[[女子の心の健康、中学時代から悪化し男子と差　SNSなど要... --[[神戸学院大学心理学研究>chrome-extension://efaidnbmnnn... --[[これまで幸福度が最低だった中年層よりひどい…最新研究で... --[[各社がこぞってトレンド予測する若者世代の「セルフケア... --[[日本アロマセラピー市場レポート>https://www.imarcgroup... --[[アロマセラピー市場は2033年までに142億米ドルに達すると... --[[マインドフルネス瞑想アプリの世界市場>https://newscast... --[[生活者データからコロナ禍前後のセルフヘルスケア市場の... --[[若者の恋愛意識と占いの関係性に迫る調査結果>https://ne... ***先行事例 --[[カードを引けるサイト>https://honkaku-uranai.jp/daily/... --[[カードを引けるサイト2>https://tarotfeel.com/]] --[[オラクルカード>https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%... アファメーションカード: ルイーズ・L・ヘイ氏の「パワーカー... 占い・オラクルカード: タロットやオラクルカードなど、メッ... -- **2025.05.09 ***プレゼン準備 フリーランスに必要なセルフブランディング スケジュールを後半も書き加えろ **2025.05.02 ***プレゼン準備 背景と目的 コンセプト 成果物の仕様 ロゴ（icon）ヴィジュアルを絶対に作る、紙、SNSでの名刺リッ... -書籍の先行事例、現状事例も取り入れてみる スケジュール管理 **2025.04.18 ***memo -どんな映像にするのか --モーションなどもあるなぜAe? --Aeということを打ち出さなくてもいいのではないのか --自分が作りたい作品を作ってみる --実際にAeでインフォグラフィックスで仕事をやっている人は... ---今回は発注されるわけではない ---こういう仕事の仕事の需要がありそうだ→先行事例を参考に... ---受注ということならば勝手に仕事を作っていこうセルフブラ... ---大学グラフィック、専門行って映像専門学校コンピューター... ---カメラハードル高いから３DCGに行った ---就活せず卒業動画制作CM制作の会社に行った ---お仕事もらった、健康食品の映像を作った ---いい仕事がいい仕事を生む ---CMから番組オープニングなど広がっていく ---何か作品を作ったほうがいい ---仕事をもらわないといけない、宣伝力がなくても就職したら... ---作っては映像を駆け込みで持っていく ---現在は逆にコンテンツで溢れているからいかに目立たせるか ---当時の僕に言いたい。職場に入って、仕事もらえる環境にい... ---空気kookiモーショングラフィックス ---テープ持っていった、教えてもらった、仕事もらった。そう... ---自分でテーマを設定してみる、幅がある情報を要約しないと... ---EX.高齢化とは？インフォグラフィックスで表現 ---何を題材にするのかインフォグラフィックスのテーマを決める ---どういうものにするのか→不動産会社の動画 ---不動産の会社に困っていることを聞く ---発信したいこと、業界が抱える問題 ---何に困っているかを聞いて提案で解決していくことがデザイ... ---間取り図でモーショングラフィック ---岩田教授、当時自分でも自分で武器を掴めなかったbut芸大... ~ -独学Ae初学者のブランディング --自分を売り込む技術の研究になり得る ---自身をモデルにした事例研究としていい --成果物として何が最適か考える必要がある（広がりすぎる） ---商品(映像作品)で差別化して実際にCIを活かすことができる... ---動画制作に早く着手したほうがいい --SNSや他社のサービスを使用していくのもいいが、サービスに... --自分がやりたいだけ？現状調査を深める ---プロモーションとのコミュニケーション方法、この人に頼み... ---どういうふうに相手とコミュニケーションをとることで仕事... ---AIに変わってしまう危険の危惧、顧客は離れていく？淘汰さ... ~ -インフォグラフィックによるプロモーションビデオの制作例、... --「コツ」の細分化 ---制作する側か依頼する企業に向けたものか ---依頼したい企業の担当者に向けて？ ---フリーで作る立場にある人に向けて？ ---どこまで汎用性があるかどうか ---発注を受ける側で一般化がどこまでできるのか ~ -不動産会社を想定したインフォグラフィックによるプロモーシ... --汎用性はない。この会社にしか適応されない可能性がある 前のブランディング方針 *Miasy2025 グラフィックデザインとイラストを主体とした作家におけるSNS... #image(スクリーンショット 2025-05-22 120019.png) -''Saki Kougami'' -'''Keywords：SNS, After Effects, Design,illustration,Gra... --[[memo>https://design.kyusan-u.ac.jp/socialdesign/?%E9%... --[[notion>https://www.notion.so/1e32acc9600880089466c58d... ~ **概要 ***これは何？ //&color(red){これは何か・・を簡潔に}; グラフィックデザインとイラストを主体とした作家のSNSによる... ~ ***背景と目的 //&color(red){プロジェクトの背景と目的}; -研究の背景 1. コロナ禍以降のSNSの重要性 新型コロナウイルスの影響でリモートワークが一般化し、SNSや... 2. 組織に依存しない働き方の台頭 従来の終身雇用制度が揺らぎ、個人が主体となってキャリアを... -研究の目的 1. フリーランスとして活動するために必要なセルフブランディ... 2. SNSを活用した自己発信の活用方法を提案する。​ ~ ***コンセプト //&color(red){基本的な考え方、枠組み、視点など}; 2025年現在のSNSを活用したセルフブランディングの戦略を提案 ~ ***成果物の仕様 //&color(red){&small(成果物の形式・サイズ・時間尺等);}; -私のブランド展開 --VI（ロゴ、カラー、キャラクターデザイン） ---[[MI,VI>https://www.notion.so/1e32acc9600880089466c58d... //-After Effectsによる世界観を表した仕事依頼用動画(YouTub... -SNS（YouTube／X）での運用記録、戦略まとめ（notion） --SNS運用（Xにて毎日作品、説明の投稿) ---%%サービスを利用したポートフォリオ%% ~ ***メンバー //&color(red){共同プロジェクトの場合のみ｜メンバーと役割... ~ ***制作ツール //&color(red){使用するツール｜ハードウエア・ソフトウエア}; -X -note -notion -Illustrator -Clip Studio -After Effects ~ ***プロジェクトの期間 //&color(red){プロジェクトの期間｜2025.04.11 - 2025.12.26... 2025.04.11 - 2025.12.26 ~ ***まとめ //&color(red){プロジェクトが完結したら「まとめ」を記載し... 中間 作品に込める思い（芸術性を大切にしながらも誠実で真面目）... ~ ~ **調査 ***現状調査 //&color(red){プロジェクトのテーマに関わる社会の現状と問... -動画広告市場 動画広告市場は、コネクテッドテレビ向け動画広告や縦型動画... --[[サイバーエージェント、2024年国内動画広告の市場調査を... また個人で活躍するクリエイター表現者も増加。例えばVTuber... --[[バーチャルYoutuber市場規模・シェア分析 - 成長動向と予... -フリーランス推移 SNSやオンラインプラットフォームを活用した自己発信の重要性... --[[参考文献>chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclef... --[[サービスSkeb>https://lp.skeb.jp/creator]] --[[サービスVGen>https://vgen.co/commission]] --[[サービスcoconala>https://coconala.com/?srsltid=AfmBOo... --[[サービスつなぐ>https://tsunagu.cloud/]] --[[サービスforiio>https://www.foriio.com/]] --[[Xで集客してプロダクトを置く事例>https://note.com/shia... //--[[Xで集客して案件をもらう事例>https://x.com/HaL_infog... 「雇用者のない自営業主／副業フリーランス」の定義を当ては... --[[フリーランス新時代｜変革期を迎える日本の労働市場>http... --[[フリーランスの数をどう把握するか>https://www.esri.cao... --[[日本のフリーランス人口は増加傾向｜2024年6月の展望を解... //~ ~ ***先行事例 //&color(red){プロジェクトのテーマに該当する先行事例の紹... -参考作家 --[[HaL>https://x.com/HaL_infographic]] --[[あにま/Anima>https://x.com/Anima_motion]] --[[花杜ゆのき>https://x.com/hanamori_design]] --[[みっけ>https://x.com/q_micke]] --[[ong_>https://x.com/ong_motion]] -映像参考 映像作品を掲載しているサイトでは、企業が商品説明やプロモ... --[[みんなのモーション1>https://minnano-motion.com/]] --[[みんなのモーション2>https://minnano-motion.jp/]] -[[CI(コーポレート・アイデンティティ)>https://ja.wikipedi... --CIの構成要素には ---MI（マインドアイデンティティ：企業の理念や価値観） ---VI（ビジュアルアイデンティティ：視覚的な表現） ---BI（ビヘイビアアイデンティティ：企業の行動や文化） と3つの異なる側面があり、企業が自分たちのアイデンティティ... -映像クリエイターとしての戦略 SNSへ毎日投稿することによりaftereffectsに触れることができ... 作品を投稿することが怖いということは自分の気持ちを閉じ込... 自分でコンテンツを制作してストック収入をもつ。それはnote... --[[【AfterEffects】今だから伝えられる制作手引書>https://... --[[After Effects初心者だった私が案件獲得までにやったこと... --[[エリートから転落！月収４万円…うつ病発症…からの年収数... --[[「作り方」を作る！新時代のクリエイター思考！脱東京で... --[[書く習慣>https://amzn.asia/d/bLUOCB0]] ~ ***技法・技術情報 //&color(red){プロジェクトの遂行に必要な技法・技術に関す... ~ ~ **プロジェクト管理 ***スケジュール -__[[スケジュール>https://docs.google.com/spreadsheets/d/... //&color(red){計画的な遂行のために、進行管理表を作成して... ~ ***ToDo //&color(red){やるべきこと（タスク）を箇条書きにします。}; //&color(red){完了後は「%%取り消し線%%」あるいは「// コメ... %%-改めてこの題材でいいか考える%% %%-不動産の会社に困っていること,発信したいこと、業界が抱... -モーショングラフィックスを使用した作品を色々探す -映像を100本みて、自分の好みや演出を探す -MI（マインドアイデンティティ：企業の理念や価値観）をつくる -VI（ビジュアルアイデンティティ：視覚的な表現）をつくる -イメージボード作る -VI試作 -Ae基礎試作に取り組む -Ai基礎試作に取り組む //***NotToDo //&color(red){やらないこと：何をするかではなく「何をしな... //&color(red){例：10人以上の会議には出ない。苦手なことは...

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